A mai rohanó világunkban a fokozottabb igénybevétellel és az ezzel járó stresszel együtt sajnos egyre több embernél jelentkeznek a szorongás tünetei is. Sokan leginkább az egyedülléttől félnek, míg mások nyilvános helyen nem mernek megjelenni.
Szorongás kezelése házilag
A szorongásnak egyértelmű jelei, tünetei vannak. Ezek leggyakrabban a mellkasban fordulnak elő szúró, szorító érzés formájában. Ugyanakkor megfigyelhető a szív működésében is a változás. A szorongó állapotot gyorsabb szívverés és dobogás jellemzi. A szorongó embernél előfordulhat még izzadás és szájszárazság is.
A szorongás egyik lehetséges otthoni kezelési lehetősége, ha a beteg változtat az étrendjén. Fontos, hogy az alkoholt, illetve a koffeint, valamint a cukrokat kerülje amennyire csak lehet. Házilag a táplálkozásban segíthet ha növeljük a kalcium- és magnézium tartalmú ételek mennyiségét. Fontos, hogy a szorongó ember étrendjébe, házilag minél több olyan dolgot iktasson be, amelyek jó B-vitamin forrásnak tekinthetőek. Ilyen például a búzacsíra, a búzakorpa, a zabpehely, a zöldségfélék vagy akár a tojás is. A gyümölcsök közül az alma, a szőlő és az eper ajánlott.
Nemcsak az étkezésünkön kell változtatni házilag, hanem az életmódunkon is. Fontos, hogy a sok szellemi tevékenység mellett mindig végezzünk valamilyen fizikai tevékenységet is. Ez lehet sportolás akár egyedül, akár csapatban, vagy ha nem bírjuk a nagy terhelést, akkor természetjárás vagy könnyed torna.